渡邉高博の「膝サポート走法」マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方

膝の痛みから解放

健康ブームが続いており、マラソンを始めたという方も増えてきています。

マラソンの魅力にとりつかれ、フルマラソンを完走したい!と思っている中高年の方も多いでしょう。

年齢を重ねても目標を持ち、頑張れることはステキなことですが、その一方でひざの痛みを訴える方が増えてきているようです。

ぜひ、渡邉高博さんの『膝サポート走法』のマニュアルがオススメです。

渡邉高博さんは、元オリンピック出場選手で、現在は早稲田大学陸上トレーナーを務めております。

『膝サポート走法』では、40歳以上に最適な膝の痛みから解放されて、フルマラソンを早く走れるトレーニングを紹介しています。

ランニング中、膝が痛む原因としてあげられるのは、フォーム・柔軟性・筋力の3つです。

マニュアルでもこの3つをポイントに、15分の動作で膝の痛みが和らぐ方法や40歳以上の方に効果的な体を守りながらランニングする3つの方法、マラソンに必要な最小限の筋トレなど、簡単に実践できるマラソンの練習法を紹介しています。

ぜひ、長くマラソンを楽しむためにも『膝サポート走法』を参考にされてみてはいかがでしょうか。

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